Chciałbyś nauczyć się mówić „nie”? A może boisz się wyrażać własne zdanie? Brakuje Ci asertywności w działaniu? A może w pewnych sytuacjach łatwiej Ci odpuścić, niż podjąć dyskusję i wyrazić swoje zdanie? Twoi bliscy nie akceptują Twojej decyzji o podjęciu diety? A może pomimo diety nie potrafisz odmówić gdy ktoś proponuje coś do zjedzenia? Pamiętaj, że masz prawo do wyrażania własnego „ja” i nie musisz wiecznie spełniać oczekiwań innych osób. Chcesz wiedzieć jak to zrobić?

Nasze szkolenie „Bądź asertywny na diecie” stworzone jest z myślą o osobach, które chcą dowiedzieć się jak zwiększyć swoją asertywność, poznać sposoby na komunikowanie swoich potrzeb i wyrażanie własnego zdania oraz dowiedzieć się jak radzić sobie w różnych sytuacjach podczas diety.

Co znajdziesz w środku?

1. Wyjaśnienie czym jest asertywność i jakie ma zastosowanie w naszym życiu
2. Praktyczne sposoby na formułowanie jasnych komunikatów, tak aby wyrażać swoje emocje i potrzeby nie raniąc innych
3. Skuteczne techniki jak stawiać własne granice
4. Metody asertywnego odmawiania jedzenia
5. Proste porady jak radzić sobie, gdy otoczenie nie akceptuje Twojej decyzji o odchudzaniu oraz jak przestać spełniać w życiu tylko oczekiwania innych osób